こんにちは 東京新宿・大人のためのボイトレ教室Harmoniaのフェルナンデス由布子です。
人は自分の見たいように世界を見てる。
そう、自分の思い込みの中で生きています。
どんな思い込みを持って、どんな彩りを自分の人生に与えるかは自分次第。
それ次第で人生は豊かで素晴らしいものにもなるし、孤独で寂しいものにもなる。
実は多くの人は自分の声にも思い込みを持ってるし、色眼鏡をかけている。
自分の声に対する思い込み
声とは、自分達の気持ちや想いを過不足なく誤解なく相手に伝えることができるデリバリーツール。
代替が効かない唯一無二のものです。
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そんなに大切なのに、あまりに多くの人が自分の声を直視していません。
声をだすことに抵抗があったり、歌うのが怖い人さえ、いる。
声に関して強い思い込みを持っている人もかなりおります。
「もともと悪い声で、、」とか
「生まれつきかすれ声で・・」とか
「小さい頃からずっと音痴です！」と言い切る方も。
自分の声が悪い、また癖があると思っている方は、
誰かの心無い一言が引き金になって、
トラウマとして抱えてる方も少なくありません。
声に対する思い込みを引き起こしたトラウマ
当レッスンでは必ずカウンセリングを最初にやりますが、
自分の声に対してネガティヴな感情を持ってる方は
過去に何かしらの嫌な思い出がある方が驚くほど多いです。
（当レッスン内での調査です。）
親に直接「音痴と言われた！」と言うショッキングな記憶を持つ方もいるし、
日々の小さな出来事や失敗経験などが積み重なり、
少しずつ思い込みという蓋をこしらえる場合もあります。
いずれにせよ、そのような思い込みを一度抱えてしまうと、
事実である「声」をろくに確認もせず、『臭いものには蓋』をするかのごとく
（別にホントは臭く無いのだけど。）瞬間的な判断でネガティブな解釈をしてます。
そしてその重い蓋をしたままだと
本当は良い香りがするはずの声に出会うことは、
絶対にないのです。残念ながら。
こんなもったいないことはありません。
高い声が出ないと言う思い込み
例えば、「高い声がでない」と思い込んでいる方はとても多いですが、
（何を隠そう、昔の私もそうでしたｗ）
こういう人は、
発声で音階練習をしていても声が出にくくなってきたら
ピアノのキーをちら見する方が多いのです。（苦笑）
心の声はこんなところでしょう。↓
今どの辺りのキーかな、、（ちら見）
あ、この辺だ、やっぱりいつもこの辺！（二度見）
この辺はもう高くてでない！！（再度見）
⇛はい、これでは当然目的の音は出ません。
自分でブレーキをかけているのがよくわかります。
頭の上に「思い込み」という重い蓋が乗せられたままです。
ある時、そういう生徒さんに
ピアノに背を向けて発声をしてもらいました。
ピアノ、見たがるのですけれど阻止。
そして発声をすると、いつもより１音くらい高い音が出てるのです。
思い込みってそんなもの。
高い声は、声帯の特質上トレーニング次第でどこまでも出る、とさえ言われます。
私も今のメソッドでトレーニングして、２音は高くなりました。
低い声は身体の条件や声帯の形状によって限界がありますが、高い声は違います。
（それでも多くの方がトレーニングによって低い音域も今より少し広がることがほとんど）
思い込みを外して、適切なトレーニングを積んでいくと、細胞が少しずつ変化してくれるのです。
最初は重い蓋も少しずつヒョイと持ち上がり声もどんどん変わっていくものです。
では、どうやって思い込みを外したら良いでしょう？
トラウマから抜け出せることができるのでしょう？
声に対する思い込みの外し方
理論を知ろう
まずは理論を知ることです。
例えば、上述した通り、高い声が出ない、という思い込みには、
高音は声帯の特質上トレーニング次第で必ず広がるということをまず知ることです。
そして、高音部を伸ばすトレーニングをすればいいのです。
また、例えば、かすれた声が治らない、だみ声だ、という場合。
かすれ声になるのは声帯が閉じてない息漏れが原因のことが多いです。
まずはきっちりとした閉じを邪魔する結節やポリープがないかを調べましょう。
耳鼻咽喉科に最初は行って安心を買う。
問題がなければ声帯の閉じる力が弱い、という原因が考えられるので、そのためのトレーニングを積む。
思い込みの多くが、根拠のない理屈に合わないものです。
だから、理屈を知ろうじゃないか！というわけです。
自分を信じること
そしてもう一つは自分を信じること
まず自分の身体を信じて下さい。
完璧に生まれてきた自分の身体を。
それを思い込みや雑なセッティングで上手くコントロールできなくさせているのは、他でもない自分自身。
もっと労り、そして信じ、あなた自身のポテンシャルを最大限に引き出してあげましょう。
そして、自分の心を信じてください。
身体と向き合うと自ずと自分の内側に変化が生まれます。
それは自然と自分自信への信頼と変わっていきますから。
keep going!!のみですね！！
