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声がすぐ枯れる・痛くなる人がするべき唯一の発声練習

こんにちは 大人のためのボイトレフェルナンデスユウコ(@fernandesyuko)です。

私は声を枯らしてしまったり喉を痛めやすいタイプです。だからこそケアも発声も研究していろんなことがわかってきました。

もう何度もこのブログでもYouTubeでも、そこに関連することを話しています。

喉を枯らしてしまう、すぐ痛めてしまうのはタイプが大きく分けて二つあります。

発声そのものに課題
喉や鼻に問題がある

詳しくは上記のブログとYouTubeにありますので見ていただければと思いますが、私自身は

1慢性的な上咽頭炎(今は治療でだいぶ改善)
2慢性鼻炎と後鼻漏
3持病の喘息
4昔できた声帯結節の跡

こんなものを抱えております。

そんな私自身がこのたび素晴らしい復活劇を遂げたので、同じようにすぐ声を枯らしたり喉を痛めやすくて苦しんでる人にシェアします!

声は発声で必ず変わるしコントロールができます!!

目次

声が枯れやすい痛めやすい根本原因

何度もお伝えしていますように、声が枯れやすかったり喉を痛めやすい原因は主に下記の二つ。

発声そのものに課題
喉や鼻に問題がある

この①は、今現在の発声に問題がなくても、過去の発声や無理がたたってできてしまった結節(声帯のひだにできるこぶみたいなもの)が影響している場合もあります。

大人の歌い手やベテランこそありがちです。私もその類かなと思います。

だからこそ上記のブログやYouTubeで伝えているようなケアをしていますが、それでもいまだに喘息や後鼻漏が強い時期に、ライブやリハが連続であると、今でもどうしても疲弊します・・・

加えて、私のデフォルトの発声は、ゴスペル仕込みのしっかりした密度の濃いものです。ウィスパーややわらかい声がデフォルトの人に比べたら負担は大きいです。

(これは少し柔らかめ要素がある歌い方ですが)

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