ボイトレを受ける前に何かできること、
準備しておいたほうが良いこと、ありますか？
という質問を以前頂いたことがあります。
特にありませんよ、と言いたい。
ですが、一つだけ注意したいことがあります。
常々語っているように歌は身体が土台です。
その土台を整えるための準備は、
出来る限りしておいてあげたほうが
より効率良くレッスンができます。
歌は全身運動でもありますから
運動をする前に準備体操をするように
身体も準備させておいてあげたい、ということ。
いくつか例を挙げておきますが、
例えば腰を痛めている、
○○がずっと調子が悪い、
というのであれば一度整体などで
身体を見てもらう方が良いでしょう。
そのままだと声を出すときに必要なストレッチも
思う存分できないこともありますし
デザインされた通りの姿勢を保つこともできず
出来るはずのパフォーマンスを発揮できないこともあります。
また、例えば、
風邪を引いて以来ずっと声がいがらっぽい、、
などという人も
一度内視鏡で声帯を見てくれる
一度内視鏡で声帯を見てくれる
耳鼻咽喉科に行っておくと良いでしょう。
（内視鏡で声帯を見る、と言っても痛みはありませんからご安心を）
（内視鏡で声帯を見る、と言っても痛みはありませんからご安心を）
もし、現在身体に特に違和感や負担を感じない状態で、
運動経験などから正しい方法がわかるならば
ストレッチをしておくことはオススメします。
ストレッチをしておくことはオススメします。
ラジオ体操（テレビ体操？）もいいし、
(ちなみに私はたまにテレビ体操、やります。)
ヨガなども身体の細部と繋がるためにも効果的。
ピラティスは、
インナーマッスルに働くので
歌を歌うのに大切な腹横筋や骨盤底筋も
鍛えられるから、なお良いでしょう。
身体をリラックスさせて
今の自分の状態を知っておけば、
今後のボイトレレッスンが
今の自分の状態を知っておけば、
今後のボイトレレッスンが
スムーズにいくことと思います。
個人の状態によって
できることは違ってくるので、
ご自身の責任の範囲で、
身体と相談しながらレッツトライです！
