ボイトレを受ける前に何かできること、
準備しておいたほうが良いこと、ありますか？
という質問を以前頂いたことがあります。
特にありませんよ、と言いたい。
ですが、一つだけ注意したいことがあります。
常々語っているように歌は身体が土台です。
その土台を整えるための準備は、
出来る限りしておいてあげたほうが
より効率良くレッスンができます。
歌は全身運動でもありますから
運動をする前に準備体操をするように
身体も準備させておいてあげたい、ということ。
いくつか例を挙げておきますが、
例えば腰を痛めている、
○○がずっと調子が悪い、
というのであれば一度整体などで
身体を見てもらう方が良いでしょう。
そのままだと声を出すときに必要なストレッチも
思う存分できないこともありますし
デザインされた通りの姿勢を保つこともできず
出来るはずのパフォーマンスを発揮できないこともあります。
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また、例えば、
風邪を引いて以来ずっと声がいがらっぽい、、
などという人も
一度内視鏡で声帯を見てくれる
一度内視鏡で声帯を見てくれる
耳鼻咽喉科に行っておくと良いでしょう。
（内視鏡で声帯を見る、と言っても痛みはありませんからご安心を）
（内視鏡で声帯を見る、と言っても痛みはありませんからご安心を）
もし、現在身体に特に違和感や負担を感じない状態で、
運動経験などから正しい方法がわかるならば
ストレッチをしておくことはオススメします。
ストレッチをしておくことはオススメします。
ラジオ体操（テレビ体操？）もいいし、
(ちなみに私はたまにテレビ体操、やります。)
ヨガなども身体の細部と繋がるためにも効果的。
ピラティスは、
インナーマッスルに働くので
歌を歌うのに大切な腹横筋や骨盤底筋も
鍛えられるから、なお良いでしょう。
身体をリラックスさせて
今の自分の状態を知っておけば、
今後のボイトレレッスンが
今の自分の状態を知っておけば、
今後のボイトレレッスンが
スムーズにいくことと思います。
個人の状態によって
できることは違ってくるので、
ご自身の責任の範囲で、
身体と相談しながらレッツトライです！
