ボイトレの効果が出ない、そんな時見直すこと


長いことトレーニングを積んでいる
欠かさない練習方法もある
それなのになかなか効果が出ない、、
そんな時は、つい諦めたくなるような気持になるかもしれません。
でもちょっと待って!!!
そんな時はこの二つを確認して見てください。
 
 

1.方法が間違っている

 
ボイトレには沢山のエクササイズがありますが、
「なぜこの練習なのか」を正しく理解している人は
驚くほど少ないのです。
これは時に、指導する側でさえも、です。
でも、その練習の目的がわからなければ、
どういう時にどんな練習をするべきなのか、わからないと思いませんか?
 
音程を良くするためのエクササイズ
高い声を出せるようにするためのエクササイズ
声の響きを感じるためのエクササイズ
それぞれ全部違います。
 
また、同じ音階パターンを使用した発声練習でも
「今回は音程キープを重視する」
「今回は音の入りをパキッと出すようにする」
と、違う視点でアプローチすることもあります。
 
 
筋トレなどを想像するとわかりやすいかもしれません。
例えば、胸の筋肉を付けたかったら、
それにピッタリのマシンやエクササイズがあるはずですし、
筋力を付けずに痩せたいのなら、それ相応のやり方があります。
 
私自身、2年前に3キロ程痩せた後、
「よし!この後はブラジル的な美のためヒップアップだ!」
という目標を掲げました。
でも、相変わらずダイエット中から続けていた
一時間近くのゆるゆるランニングをしていたら、
筋肉はつかずどんどんお尻も落ちてしまいました。
 
 
後から聴いたのですが、
お尻大きくしたければ、有酸素運動は脂肪落とすから
あまりやらなくてよい、とのこと。
正しいやり方を知らずに方向性を誤ったまま続けて、
効果が出なかった良い例です。
(ちなみに、その後リバウンドしてしっかりお尻も元通り。ブラジル人夫も喜び、です。)
 
もし効果が現れていない、成果を感じられない、
と思うようでしたら今一度そのやり方を見直して見るべきです。
自分の弱点に合った練習方法をきちんと探って下さいね。
 
よくわからなければ、一度信頼できるプロに見てもらってください。
 

 

2.効果は出てるのに満足してない

効果が出ない、成果が上がらないと感じてるものの
実は効果は出てるし成果も上がってる
というケースもあります。

それは、この結果に満足がいっていない、つまり
目標として見定めてるものが自分の本心じゃない
ということが多いです。

 

例えば、
「なんとなく歌が上手になりたい!」
とボイトレを始めた生徒さん。

しばらくレッスンを続けて録音音源を聞くと
見違えるほどの歌も声も安定してきました。
でもどうしても本人は満足がいかない。。

よくヒアリングをすすめると
実はバンドをしたい、という思いが心の奥底にありました。
自分でも気が付かなかったようです。

 

大きな目標を「バンドをやること」に切り替え、
目の前の目標としては、
「バンドオーディションで自信を持てるような歌を歌うこと」
とより具体的なものに落とし込みました。

そのことによってより効果を感じやすく、
レッスンも楽しくなったようです。

これは、自分の本心をきちんとわかっていない、
やりたい気持にどこかブレーキをかけて、
隠してしまっている例です。

 

目標もトレーニングも、より具体的であるほうが
筋道は付けやすくなり効果を感じるのも早いです。

しっかり自分の心を見つめて
「本当はどんなふうに歌いたいのか」
を見つめてくださいね。

自分のやりたいことが明確になってるなら
具体的な目標を掲げてトレーニングに落とし込みましょう。

こちらも参考になるはずです。
ボイトレの効果を倍増させる3つのチェック項目

 

 

ボイトレの効果がでる時間はどれくらい?

これはどんな方でもきっと気になることでしょう。
レッスンを始めるときも
「大体どれくらいで効果がでてきますか?」
と聞く方は少なくありません。

 

ボイトレは、
「こう歌いたい!」という想いを
いかに正しい神経回路を通って外にアウトプットするか、
そこを強化していく作業です。

脳と身体を繋げる、、と言っても過言ではありません。
身体の感覚を鋭く養う必要があるし、
正しい回路を通せるような身体の土台をキープする必要もあるし
つまり、身体の使い方を変えるということ。
それなりの時間がかかります。

 

だから諦めたくなる気持が出てくる人もいるのでしょう。
でも、努力は裏切りません。
なかなかうまくいかない、、と思ってもそこで諦めないこと!

表にでていなくても細胞変化では変化しているのです。
効果は突然現れます。

 

これは、お師匠から学んだことですが、
私も生徒さんの変化が突然現れることを、
特に最近リアルに感じています。

 

本当に、先週まで、大きな変化が見えなかったものが
今週突然ガラっと変わる、そんなことが起きます。

 

そしてこれは、然るべきトレーニングを積んでいる
誰にでも起こることです。奇跡ではなくて。

その日まで、焦らずくさらず進めてくださいね!

 

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